.jpg)
.jpg)
.jpg)
22.05.2026
Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы
Связь между стрессом и щитовидной железой двусторонняя: стресс нарушает её работу, а дисфункция железы делает нас ещё более уязвимыми к стрессу. Получается замкнутый круг.
Как хронический стресс влияет на щитовидную железу?
Подавляет выработку гормонов (ТТГ, Т3, Т4) через кортизол
Блокирует превращение неактивного гормона Т4 в активный Т3
Может запустить аутоиммунные реакции (болезнь Хашимото или Грейвса)
Увеличивает проницаемость кишечника, провоцируя воспаление
Вызывает окислительный стресс, повреждающий клетки железы
Возможные симптомы:
При гипотиреозе: усталость, набор веса, зябкость, депрессия, сухость кожи, выпадение волос, запоры
При гипертиреозе: тревожность, сердцебиение, потеря веса, бессонница, потливость, тремор рук
Что делать?
Сдать анализы: ТТГ, свободные Т3 и Т4, антитела к ТПО и ТГ
Управлять стрессом: йога, плавание, дыхательные практики, здоровый сон 7–9 часов
Сбалансированно питаться: селен, цинк, йод, железо. Ограничить сахар и быстрые углеводы
Обратиться к специалисту: эндокринологу, психотерапевту, неврологу
Хронический стресс — одна из главных «мишеней» для щитовидной железы. Только комплексный подход поможет восстановить баланс и здоровье. Берегите себя!
21.05.2026
Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы
С развитием интернета информации стало много, но не всегда она правдива. В том числе — о йодированной соли. Разбираем самые популярные мифы.
Миф 1. Срок хранения йодированной соли — всего 3–4 месяца
Раньше для обогащения использовали йодид калия — он действительно нестабилен. Сейчас применяют йодат калия, который устойчив. Срок хранения современной йодированной соли — не менее года.
Миф 2. При нагревании йод полностью разрушается
Часть йода (30–50%) действительно теряется. Но йод в соль добавляют с запасом, поэтому даже после термической обработки остаётся достаточно для организма.
Миф 3. Йодированная соль портит вкус продуктов
Исследования в 33 странах доказали, что йодированная соль никак не влияет на вкусовые качества. В Голландии, Англии и США её используют даже для улучшения вкуса хлеба.
Миф 4. Нельзя использовать для засолки и консервирования
Этот миф остался с тех времён, когда использовали йодид калия — он действительно ухудшал качество засолки. Современный йодат калия безопасен для домашних заготовок. В некоторых странах, где любят консервацию, в продаже вообще только йодированная соль — и никаких проблем.
Миф 5. Йодированная соль сильно дороже
Разница в цене между обычной и йодированной солью минимальна и никак не ударит по бюджету семьи.
Вывод: йодированная соль — безопасный, эффективный и доступный способ профилактики йододефицита. Не верьте старым мифам!
